Как добиться плоского упругого животаПлоский упругий живот…

Желательно побыстрее и  в тренажерный зал ходить совсем не хочется, а уж изнурять себя диетами тем более… Типичные мысли многих женщин. А действительно, как добиться плоского упругого живота с наименьшими усилиями?

Начать нужно с питания, новомодные диеты не понадобятся. Как не странно это звучит, но для этого нужно…  много есть. Но естественно не все подряд, а правильные продукты маленькими порциями несколько раз в течении дня. Что же можно отнести к правильным продуктам?

1. Зерновые и овощи содержат много баластных веществ, которые стимулируют пищеварение. В результате ваш живот начинает приближаться к идеалу, то есть становится плоским, упругим, подтянутым.

2. Продукты, содержащие энзимы, заботятся о стройности фигуры. Папайя и ананас активно сжигают жиры, виноград, неочищенный рис и фенхель помогают вывести из организма лишнюю жидкость. Клубника и помидоры укрепляют соединительную ткань.

папая для плоского упругого живота3.Очень полезно проводить всем известные  разгрузочные дни на кефире или простокваше. Дело в том, что кисломолочные продукты активизируют обмен веществ и способствуют выведению шлаков из организма. В течении дня выпиваем до 2 литров кефира или простокваши и 1,5 литра зеленого чая или обычной воды. Зеленый чай тоже можно отнести к полезным продуктам, так ка он ускоряет расщепление жиров, а содержащийся в нем катехин ускоряет сжигание калорий.

Что еще нужно делать, чтобы добиться плоского упругого живота?

В тренажерный зал можно и не ходить, но делать несколько очень простых упражнений придется. На это потребуется всего 10 минут в день. А если делать еще специальный массаж и сохранять правильную осанку в течении дня, то успех вам обеспечен.

О простых упражнениях для плоского упругого  живота, специальном массаже и правильной осанке в следующем посте.