Стройная талия.

Стройная талия - крутим обруч.Многие женщины мечтают об идеальной фигуре. Даже те, которые немного полноваты и говорят, что полностью довольны собой, в душе мечтают стать стройнее. Со стройной  талией и плоским животиком можно позволить себе некоторые несовершенства в фигуре и при этом чувствовать себя уверенно и молодо.

Стройная талия -

что для этого можно предпринять в домашних условиях?
Начинать заниматься  своим весом следует при появлении первых лишних килограммов, а не тогда когда их будет пять- десять-пятнадцать. Если жировых отложений  в области живота уже много, а вы начали резко худеть, то скорее всего заработаете растяжки. Избавиться от них практически не реально,  если не худеть постепенно (не больше 3-4 кг в месяц) и   не начать активный уход  за кожей  тела. Кроме хорошей диеты , вам нужно много двигаться.  Можно купить абонемент в фитнес-клуб, а можно выполнять упражнения для стройной талии  дома. Начинайте с самых простых и постепенно усложняйте программу. Главное — это регулярность, хотя бы  3-4 раза в неделю по 20-30 минут.  Не прерывайте занятия, иначе эффект будет минимален.
Обязательно включите в домашние тренировки качание пресса. Его нужно совмещать   с  упражнениями на мышцы  спины – это даст оптимальный результат. Каждую тренировку начинайте с небольшой разминки. Потом приступайте к наклонам корпуса. Дальнейшие упражнения можно придумывать и сочетать, так как вам нравится. Сегодня существуют множество комплексов для стройной талии. Например, неплохие результаты дает бодифлекс  с Мариной Корпан.
Отличный вариант  – это обруч. Если его крутить постоянно, то можно с легкостью приобрести не только стройную  талию, но и сбросить лишний вес. Упражнения с обручем не занимают много времени, крутить его можно в любую свободную минутку. Для этого нужно только правильно подобрать обруч. Они бывают: обыкновенные железные, полиэтиленовые и полные внутри. Если проблемная зона не велика, тогда выбирайте железный, а если же наоборот, то тогда тяжелый полный обруч. Главное чтоб его вес не превышал 2 кг. Такие обруча отлично массируют область талии, обеспечивая хорошую нагрузку. Но не забывайте, что заниматься нужно не менее 15 минут каждый день.

загрузка...

Читайте еще:

Оставить комментарий или два

© 2017 Стильная. Все права защищены. Копирование только при наличии активной ссылки.